Info

Ako upraviť vážený švihadlo BodyFit

Skákajúce lano zvyšuje váš srdcový rytmus a spaľuje kalórie rovnako efektívne ako beh, a to pomocou váženého lana zintenzívňuje tréning hornej časti tela. Je dôležité, aby vaše švihadlo bolo správne dlhé, pretože ak je príliš dlhé, vzduch sa nebude rýchlo pohybovať a môže sa zamotať. Ak je príliš krátka, môže to spôsobiť pád. Vážené laná BodyFit sú nastaviteľné, aby sa zaistilo najlepšie prispôsobenie pre dosiahnutie maximálnych výsledkov.

Meracie

Krok 1

Zložte švihadlo na polovicu tak, aby boli rukoväte vyrovnané.

Krok 2

Držte zložené lano pred vami, prehyb visiaci na podlahe. Krokom na záhyb s jednou nohou.

Krok 3

Držte rukoväte proti telu. Ak ste začiatočník, madlá by mali prísť do podpazušia. V prípade pokročilejšieho jumpera na lano by rukoväte mali dosiahnuť hrudnú časť.

Krok 4

Lano posúvajte cez ruky, až kým nebude jedna rukoväť vo vzťahu k vášmu telu.

Krok 5

Druhý koniec lana označte v bode, kde by mala byť spodná časť rukoväte.

úprava

Krok 1

Odstráňte koncový kryt z rukoväte na strane označeného lana.

Krok 2

Otočte rukoväť tak, aby otvorený koniec smeroval nadol.

Krok 3

Lano pretlačte cez rukoväť, až kým značka nesedí tesne nad ňou a na voľnom konci uvidíte dva malé kovové kúsky. Jeden bude tesný a druhý bude voľný.

Krok 4

Uvoľnite pevne pri značke, ktorú ste urobili pomocou klieští. Potom lano znovu vložte do rukoväte.

Krok 5

Odstrihnite prebytočné lano nožnicami.

Krok 6

Nasaďte koncový uzáver, aby ste sa uistili, že je bezpečný a že pri spustení na lyžiach nevyletie.

Tip

  • Ak lano používa, používa ho osoba, ktorá stále rastie.