Avíza

Zdravé BMI pre dospievajúce dievčatá

Aj keď BMI alebo index telesnej hmotnosti nie je dokonalý systém, je to bežné opatrenie, ktoré sa používa na analýzu fyzického tvaru a na určenie, či je osoba s nadváhou, zdravá, s nadváhou alebo obézna. Ak sa obávate o zdravie svojej dospievajúcej dcéry, pomocou jej meraní určte jej BMI av prípade potreby podniknite kroky, ktoré jej pomôžu schudnúť.

Kategórie

Po zadaní merania svojej dospievajúcej dcéry do kalkulačky BMI dostanete číslo, ktoré sa zvyčajne pohybuje medzi 15 a 35 rokmi. Toto číslo zaraďuje dospievajúcu do kategórie, ktorá súvisí s jej ideálnou hmotnosťou. Hodnota BMI menšia ako 18,5 znamená, že dospievajúci má podváhu, zatiaľ čo hodnota BMI medzi 18,5 a 24,9 naznačuje, že má zdravú telesnú hmotnosť. Ak je BMI dospievajúceho medzi 25 a 29,9, má nadváhu. BMI 30 alebo viac znamená obezitu.

Príklady

BMI pre vašu dospievajúcu dcéru závisí od dvoch premenných - jej výšky a hmotnosti. Ak je vaša dcéra vysoká 5 stôp 6 palcov a váži 145 libier, má BMI 23,4, čo znamená, že jej hmotnosť je zdravá. Ak je vaša dcéra vysoká 5 stôp a váži 165 libier, jej BMI je 28,3, čo naznačuje, že má nadváhu. 5-noha-2 dospievajúci, ktorý váži 185 libier, dostáva BMI 33,8, čo naznačuje, že je obézna.

Kritika BMI

Zatiaľ čo veľa lekárov naďalej používa BMI na meranie fyzického zdravia jednotlivca, niektorí považujú tento test za zastaraný. Systém BMI sa datuje od začiatku 18. storočia, keď priemerný človek nebol taký veľký ako dnes žijúci ľudia. Ak je vaša dospievajúca dcéra atletická a často cvičí, aby získala svalovú hmotu pre šport, bude ťažšia ako zdravá ne-atletka rovnakej výšky. Jej BMI by však mohla naznačovať, že má nadváhu alebo dokonca obezitu, aj keď je fyzicky zdravá. Ak nie ste presvedčení, že BMI je najlepším testom pre vaše dospievajúce dieťa, zvážte test s opálením kože, ktorý ukazuje percento telesného tuku jednotlivca.

Zmeny životného štýlu

Ak má váš dospievajúci nadváhu alebo je obézny, pomôžte mu vykonať zmeny životného štýlu a zlepšiť tak svoju fyzickú zdatnosť. Dospievajúci s nadváhou sa často stávajú dospelými s nadváhou a učenie sa zdravých návykov ako dospievajúcich jej môže pomôcť počas celého života. Povzbudzujte ju, aby si dala aspoň hodinu fyzického cvičenia denne, a odrádzajte ju od toho, aby trávila príliš veľa času sledovaním televízie alebo používaním počítača. Vymeňte vysoko kalorické nezdravé jedlá vo vašej domácnosti za zdravé a nízkokalorické.

Zdroje