Rôzne

Ako merať krvný tlak

Ako merať krvný tlak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vysoký krvný tlak môže viesť k mnohým zdravotným problémom, od srdcových chorôb až po mŕtvicu. Ak máte rodinnú anamnézu vysokého krvného tlaku, je pravdepodobnejšie, že ju máte. K ďalším prispievajúcim faktorom patrí obezita, vek a pohlavie. Neexistujú žiadne príznaky vysokého krvného tlaku, toľko ľudí nevie, že ho majú. Aj keď nemáte rodinnú anamnézu vysokého krvného tlaku alebo iných problémov so srdcom, je dobré pravidelne sledovať krvný tlak.

Poznajte zdravé rozsahy krvného tlaku. V ideálnom prípade chcete, aby bol váš systolický krvný tlak, známy tiež ako najvyššie číslo, nižší ako 120 a diastolický krvný tlak bol nižší ako 80. Ak je váš systolický krvný tlak medzi 120 a 139 alebo ak je diastolický medzi 80 a 90 , máte prehypertenziu a musíte si osvojiť zdravší životný štýl. Ak je váš systolický tlak medzi 140 a 159 alebo ak je diastolický medzi 90 a 99, máte hypertenziu 1. stupňa. Musíte sa stať zdravšími a ak váš krvný tlak neklesne do šiestich mesiacov, možno budete musieť vziať lieky. Ak je váš systolický krvný tlak 160 alebo vyšší alebo ak je diastolický tlak 100 alebo viac, máte hypertenziu 2. stupňa. V tomto prípade budete pravdepodobne musieť užívať viac ako jeden liek.

Merajte krvný tlak denne alebo týždenne. Denné sledovanie vám poskytne podrobnejší pohľad na váš krvný tlak, avšak týždenné monitorovanie je dostatočné. Ak vysoký krvný tlak nie je vážnym problémom, veľa ľudí jednoducho meria svoj krvný tlak mesačne alebo dokonca ročne.

Vezmite si krvný tlak v rovnakom čase. Váš krvný tlak môže kolísať v priebehu dňa v závislosti od úrovne aktivity. Ak budete merať krvný tlak každý deň v rovnakom čase, získate presnejšie výsledky grafu.

Skúšajte krvný tlak trikrát a zaznamenajte výsledky každého testu. Medzi každým testom počkajte jednu minútu. Zistíte, že vaše výsledky sa môžu medzi týmito tromi testami líšiť. Potom môžete urobiť priemer z týchto troch testov, aby ste získali čo najpresnejšie výsledky.

Zaznamenajte svoje výsledky do hárku na sledovanie krvného tlaku, ktorý je k dispozícii na webovej stránke American Heart. Zadajte dátum a čas testu, vaše systolické a diastolické hodnoty krvného tlaku a srdcový rytmus. Zaznamenajte výsledky všetkých troch testov do listu.

Použite softvér na zaznamenávanie krvného tlaku, ako je napríklad môj krvný tlak. Tento podrobný softvér zaznamenáva a mapuje výsledky krvného tlaku. Tento softvér vám pripomenie, aby ste si vzali krvný tlak a potom vám poskytli grafy vašich mesačných alebo ročných výsledkov. Potom môžete vytlačiť správu pre svojho lekára.

Tip

  • Svoje hodnoty krvného tlaku môžete zaznamenať iba do notebooku.

Tip

  • Ak sa u vás vyskytne silná bolesť na hrudníku, okamžite vyhľadajte lekára.