Rôzne

Aký je rozdiel medzi glutamínom a glutatiónom?


Glutamín je aminokyselina. Glutatión je antioxidant. Obidve sú prirodzene produkované telom. Obe môžu byť tiež doplnené zdrojmi mimo vášho tela. Ich úlohy a účinky sú dosť odlišné.

Zloženie

Glutamín je stavebným blokom bielkovín a existuje v krvnom riečisku (pozri odkazy 1). Glutatión je malá molekula, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách tela (pozri odkazy 2).

Role

Glutamín pomáha imunitnému systému pri náprave poškodenia. Glutatión pomáha napádať voľné radikály a tiež pomáha pečeni odstraňovať chemikálie z tela.

Suplementácia

Glutamín aj glutatión sa nachádzajú v surových potravinách av tabletkách alebo intravenóznych doplnkoch.

Zdroje potravín

Glutamín sa nachádza v hovädzom, bravčovom, mliečnych výrobkoch, surovom špenáte, surovej petržlenovej vani a kapuste. Glutatión sa nachádza v surovom mäse, ovocí a zelenine.

Nedostatok

Nedostatok glutatiónu a glutamínu ovplyvňuje imunitný systém. Nedostatok glutamínu tiež ovplyvňuje funkciu mozgu a trávenie.