Kategórie Info

Info

6 Správanie, ktoré prispieva k wellnessu

Zmena alebo zmena správania v oblasti životného štýlu poskytuje množstvo zdravotných a wellness výhod, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia a chorobného stavu, zvýšiť vašu produktivitu a znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť.
Čítajte Viac
Info

15-minútové celkové cvičenie kĺbov a tela

Centrá pre kontrolu chorôb a fitnes odporúčajú minimálne 150 minút stredne intenzívnej alebo 75 minút kardiovaskulárneho cvičenia s vysokou intenzitou a dve cvičenia zamerané na silový tréning týždenne, aby sa udržalo zdravie a kondícia.
Čítajte Viac