Cvičenie na lačný žalúdok, ako je beh prvej veci ráno pred raňajkami, môže spôsobiť, že sa počas cvičenia budete cítiť zle na bruchu.
Kategórie Info
Registrácia na 5K je spôsob, ako pridať vzrušenie a výzvu pre svoju fitness procedúru
Napriek vašim najlepším zámerom nebudete mať vždy dostatok času na dokončenie prepracovaného alebo časovo náročného cvičebného programu
Okrem zlepšenia držania tela, obehu a rozsahu pohybu môže napínanie pomôcť znížiť riziko poranenia svalov a znížiť bolestivosť svalov po cvičení.
Mnoho ľudí má tendenciu hodnotiť kvalitu svojho tréningu na základe množstva času stráveného v telocvični, ale čas sám neurčuje dobrý tréning.
Strata tuku v jednej oblasti tela - ako napríklad paže, tuk v chrbte alebo dvojitá brada - vyžaduje rovnaký proces bez ohľadu na jeho umiestnenie.
Vynikajúce možnosti tréningu sú k dispozícii, keď stlačíte čas
Zatiaľ čo niektorí ľudia cvičia kvôli zlepšeniu športového výkonu alebo lepšiemu zdraviu, veľa cvičencov pracuje jednoducho tak, aby vyzerali lepšie
Obezita je teraz v Amerike epidémia
Zmena alebo zmena správania v oblasti životného štýlu poskytuje množstvo zdravotných a wellness výhod, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia a chorobného stavu, zvýšiť vašu produktivitu a znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť.
Centrá pre kontrolu chorôb a fitnes odporúčajú minimálne 150 minút stredne intenzívnej alebo 75 minút kardiovaskulárneho cvičenia s vysokou intenzitou a dve cvičenia zamerané na silový tréning týždenne, aby sa udržalo zdravie a kondícia.
Mnoho dospievajúcich dievčat zápasí s hmotnosťou na strednej škole, keď sa zvyšuje časová angažovanosť v triedach a domácich úlohách a čas na cvičenie je obmedzený
Dvojminútový push-up test sa často používa ako jedna z požiadaviek na vstup do armády, námorníctva a policajných síl
Či už máte prístup do posilňovne alebo len pár činiek v obývacej izbe, osvojte si 10 cvičení, aby ste zacieľovali na všetky hlavné svaly v tele.
Ab kolo je kontroverzným cvičebným vybavením
Keby zadná zadná strana prišla z kardio a ľahkého vzpierania, každý by ju mal
Mnoho svalov spolupracuje na vytvorení stabilného jadra, ktoré podporuje vašu chrbticu a zlepšuje rovnováhu a chôdzu
Vaše ABS sú tvorené štyrmi hlavnými svalmi
Ak ste niekedy išli na ohýbačku chrumky, vykonávate desiatky alebo stovky drví v snahe vyrovnať si brucho, možno ste počas alebo po rutine zažili kŕče brušných svalov.
Činka je základné cvičebné zariadenie, ktoré predstavuje krátku tyčinku s hmotnosťou na oboch koncoch
Cvičenie ab môže zvýšiť váš pás v závislosti od vášho počiatočného stavu a toho, čo sa snažíte dosiahnuť