Kategórie Info

Registrácia na 5K je spôsob, ako pridať vzrušenie a výzvu pre svoju fitness procedúru

Napriek vašim najlepším zámerom nebudete mať vždy dostatok času na dokončenie prepracovaného alebo časovo náročného cvičebného programu

Okrem zlepšenia držania tela, obehu a rozsahu pohybu môže napínanie pomôcť znížiť riziko poranenia svalov a znížiť bolestivosť svalov po cvičení.

Mnoho ľudí má tendenciu hodnotiť kvalitu svojho tréningu na základe množstva času stráveného v telocvični, ale čas sám neurčuje dobrý tréning.

Strata tuku v jednej oblasti tela - ako napríklad paže, tuk v chrbte alebo dvojitá brada - vyžaduje rovnaký proces bez ohľadu na jeho umiestnenie.

Vynikajúce možnosti tréningu sú k dispozícii, keď stlačíte čas

Zatiaľ čo niektorí ľudia cvičia kvôli zlepšeniu športového výkonu alebo lepšiemu zdraviu, veľa cvičencov pracuje jednoducho tak, aby vyzerali lepšie

Obezita je teraz v Amerike epidémia

Zmena alebo zmena správania v oblasti životného štýlu poskytuje množstvo zdravotných a wellness výhod, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia a chorobného stavu, zvýšiť vašu produktivitu a znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť.

Centrá pre kontrolu chorôb a fitnes odporúčajú minimálne 150 minút stredne intenzívnej alebo 75 minút kardiovaskulárneho cvičenia s vysokou intenzitou a dve cvičenia zamerané na silový tréning týždenne, aby sa udržalo zdravie a kondícia.

Mnoho dospievajúcich dievčat zápasí s hmotnosťou na strednej škole, keď sa zvyšuje časová angažovanosť v triedach a domácich úlohách a čas na cvičenie je obmedzený

Dvojminútový push-up test sa často používa ako jedna z požiadaviek na vstup do armády, námorníctva a policajných síl

Či už máte prístup do posilňovne alebo len pár činiek v obývacej izbe, osvojte si 10 cvičení, aby ste zacieľovali na všetky hlavné svaly v tele.

Ab kolo je kontroverzným cvičebným vybavením

Keby zadná zadná strana prišla z kardio a ľahkého vzpierania, každý by ju mal

Mnoho svalov spolupracuje na vytvorení stabilného jadra, ktoré podporuje vašu chrbticu a zlepšuje rovnováhu a chôdzu

Vaše ABS sú tvorené štyrmi hlavnými svalmi

Ak ste niekedy išli na ohýbačku chrumky, vykonávate desiatky alebo stovky drví v snahe vyrovnať si brucho, možno ste počas alebo po rutine zažili kŕče brušných svalov.

Činka je základné cvičebné zariadenie, ktoré predstavuje krátku tyčinku s hmotnosťou na oboch koncoch

Cvičenie ab môže zvýšiť váš pás v závislosti od vášho počiatočného stavu a toho, čo sa snažíte dosiahnuť