Či už držíte činku s hmotnosťou 1 libry v každej ruke počas svižnej chôdze alebo pokrčíte pár činiek s hmotnosťou 75 libier, tento bežný typ závažia je ideálnym doplnkom vášho režimu silového tréningu.
Kategórie Info
Zloženie tela je pomer hmoty bez tuku k tukovému tkanivu
Skákajúce lano zvyšuje váš srdcový rytmus a spaľuje kalórie rovnako efektívne ako beh, a to pomocou váženého lana zintenzívňuje tréning hornej časti tela.
Silový tréning a aerobik sú životne dôležité pre zlepšenie vášho zdravia, telesnej zdatnosti a zloženia tela
Brušné svaly sú skupinou šiestich svalov, ktoré sa ovíjajú okolo stredu tela od hrudnej klietky po panvu.
Bežci trénujú dlho a ťažko sa pripravujú na maratón, ale v týždňoch pred pretekmi začínajú robiť zmeny vo svojom rozvrhu
Získanie plochého žalúdka je častým cieľom cvičenia, a to tak z hľadiska zdravotného prínosu straty brušného tuku, ako aj estetického potešenia z plochej bránice.
Priestor medzi podnetom a začiatkom reakcie svalu na tento podnet je známy ako reakčný čas
Ak sa snažíte nájsť cvičenia, ktoré môžete robiť, keď sa zbavíte váhy obezity, nie ste sami.
Adhézie sú zväzky tesného tkaniva podobného jazve, ktoré sa tvorí medzi dvoma orgánmi alebo povrchmi vo vnútri vášho tela
Ak je vaším cieľom mať plochý žalúdok a šesťbalíčkovú sadu abs na doske, zvážte pridanie brušných kučeraviek do cvičebnej rutiny.
Aj keď potrebujete iba 8 až 11 miligramov zinku denne, následky konzumácie nedostatočného množstva tohto nevyhnutného stopového minerálu môžu spôsobiť celý rad príznakov nedostatku.
Nadšenci pilates môžu použiť nastaviteľný cvičebný stroj na reformovanie pilates na cvičenie rôznych svalových skupín
Mnoho lukostrelcov, ktorí používajú zložené luky, inštaluje na luky mieridlá, aby sa zvýšila presnosť pri streľbe na cieľ a na lov
Odporové pásy sú ľahké latexové trubice alebo pásy, ktoré môžete použiť na prácu celého tela
Aj keď 10 libier môže znieť ako veľa na schudnutí, dosiahnutie vášho cieľa nemusí trvať dlho
Svaly získavajú silu pôsobením proti odporu
Sploštenie veľkého brucha vyžaduje kombináciu diéty a cvičenia
Stabilizačná guľa je účinný, ale lacný cvičebný nástroj na posilnenie bedrových únoscov a aduktorov
Bolesť a bolesti nôh, najmä v oblasti lýtok, sú časté po intenzívnom cvičení
Relé 4 x 100 metrov je tímovou udalosťou, ktorá je zvyčajne individuálnym športom